Kierunek Spożywczy: Wyzwania i szanse na rynku suplementów diety
W ostatnich latach polski rynek suplementów diety doświadcza znaczącego wzrostu, napędzanego rosnącą świadomością zdrowotną społeczeństwa oraz postępem naukowym. Według danych PMR Market Experts, w latach 2024-2029 przewidywany jest dalszy wzrost tego sektora. Polacy coraz bardziej dbają o zdrowie i wykazują rosnącą świadomość zdrowotną, co ma między innymi odzwierciedlenie w pozytywnych prognozach dla rozwoju rynku suplementów […]
Ppr.pl: Mikroorganizmy zamieszkują wnętrze ludzkiego organizmu
Mikroorganizmy zamieszkują zarówno środowisko zewnętrzne, jak i wnętrze ludzkiego organizmu. Ich zespoły tworzą mikrobioty, które zasiedlają różne obszary ciała, jak jama ustna czy jelita. W każdym z tych obszarów pełnią one specyficzne funkcje, od metabolizmu po ochronę przed patogenami. Na skład mikrobiomu wpływają różne czynniki, takie jak wiek, płeć, wilgotność powietrza, dieta, a także sposób […]
Biotechnologia.pl: Popularne zioła wsparciem dla kobiecej urody
Zioła od wieków stanowią naturalne wsparcie dla zdrowia i urody, a ich działanie jest szczególnie cenione w fitoterapii kobiecej. Rosemary Gladstar, znana zielarka, trafnie zauważyła, że „zioła mają delikatną moc, idealnie dostosowaną do leczenia kobiet”. Ziołolecznictwo, bazujące na głębokiej tradycji, staje się współcześnie jednym z filarów zrównoważonego stylu życia, oferując skuteczne wsparcie dla zdrowia fizycznego, […]
Dlalejdis.pl: Odpoczynek na świeżym powietrzu. Przekąski na letni piknik
Ciepłe, letnie dni zachęcają do błogiego relaksu na świeżym powietrzu, w malowniczych okolicznościach soczystej przyrody. To również świetna okazja, żeby zabłysnąć kulinarną fantazją i oczarować zebranych wspaniałym smakiem własnoręcznie przygotowanych, pożywnych i zdrowych przekąsek. Przekąski na piknik powinny być przede wszystkim proste w przygotowaniu i nie wymagać przechowywania w lodówce. Powinny również dobrze znieść transport. […]
Forumfirm.eu: KE rozszerzyła zastosowanie Yarrowia lipolytica
Komisja Europejska, na wniosek onesano, uregulowała kwestie rozszerzenia stosowania biomasy drożdży Yarrowia lipolytica jako nowej żywności (ang. Novel Food). Do tej pory szczep drożdży kwalifikowany był wyłącznie w produkcji spożywczej w kategoriach środków zastępujących posiłek, do kontroli masy ciała, przeznaczonych dla osób dorosłych oraz suplementów diety. Korzystna dla onesano decyzja daje spółce nowe możliwości w zakresie rozwoju […]
Biegowe.pl: Rola snu w zwiększaniu efektywności treningowej
Sen stanowi kluczowy element zdrowego stylu życia. Jego rola w utrzymaniu odpowiedniego stanu zdrowia, dobrego samopoczucia i wpływ na efektywność treningów jest nie do przecenienia. Warto zadbać o odpowiednią ilość oraz jakość snu, tym bardziej że dla osób aktywnych jest on nieodzowną częścią procesu treningowego. To, jak bardzo ważny jest sen, często uświadamiamy sobie dopiero […]
Żeberka.pl: Gęstość odżywcza a gęstość energetyczna
Diety odchudzające często wybiera się z troski o piękną i smukłą sylwetkę. Tymczasem można jeść mało i nie tracić wagi lub wręcz przeciwnie – jeść dużo i nie przytyć. Sekret tkwi w odpowiednio dobranych grupach produktów o niskiej gęstości energetycznej (GED). Zrozumienie i zarządzanie gęstością energetyczną oraz odżywczą pożywienia ma kluczowe znaczenie dla zachowania zdrowej […]
Ppr.pl: Źródło dyskomfortu i wyzwanie estetyczne
Trądzik oraz inne niedoskonałości skórne to nie tylko problem estetyczny, ale również źródło dyskomfortu, a nawet obniżenia samooceny i zmniejszenia poczucia pewności siebie. Niezależnie od tego, czy jest się nastolatkiem, czy dorosłą osobą, można zmierzyć się z tym wyzwaniem, w dodatku bez wychodzenia z domu. Oprócz troski o dietę i wyboru właściwej suplementacji, istnieją sprawdzone, […]
Loudly.pl: Innowacje w biotechnologii. Wegańskie suplementy diety
Specyficzna dieta może sprawić, że nie wszystkie dostępne na rynku produkty żywnościowe będą dla nas odpowiednie. Coraz więcej osób decyduje się na radykalną zmianę nawyków żywieniowych i przemodelowanie swojej diety w sposób zasadniczy. Odstawienie produktów pochodzenia zwierzęcego z reguły wiąże się z przejściem na weganizm, który jest aktualnie popularnym trendem żywieniowym. Rośnie grono osób, które […]
Zeberka.pl: 7 zdrowych nawyków, o których warto pamiętać na co dzień
Szczupła sylwetka, świetna kondycja skóry, włosów i paznokci, zdrowy duch w zdrowym ciele oraz pozytywne samopoczucie. Większość z nas marzy o wspomnianych elementach, które mają wpływ na dobrostan zarówno psychiczny, jak i fizyczny. Marzenia warto wcielać w rzeczywistość i zamieniać w cele, które można osiągnąć, stosując się do kilku sprawdzonych zasad. Woda stanowi niezwykle ważną […]
Cat5.pl: Czy poczułeś przesilenie wiosenne?
Nadejście wiosny to czas, którego z reguły oczekuje się z utęsknieniem. Jednak paradoksalnie zdarza się, że zamiast cieszyć się tym ożywczym okresem, często odczuwa się zmęczenie, apatię i spadek energii. To objawy przesilenia wiosennego, określanego czasem jako depresja sezonowa. Jego symptomy potrafią skutecznie zaburzyć komfort codziennego funkcjonowania i dobre samopoczucie. Początek pory wiosennej to dla […]
All4mom.pl: Skuteczne strategie dietetyczne dla początkujących
Święta Bożego Narodzenia i Nowy Rok to dobry czas na postanowienia dotyczące diety. Wiele osób zastanawia się w tym okresie nad swoim zdrowiem, samopoczuciem i kondycją fizyczną. Wprowadzanie zmian w nawykach żywieniowych jest wtedy naturalną potrzebą. Powinno odbywać się jednak stopniowo, a także z zachowaniem rozsądku. Zacząć można od wybierania zdrowych przekąsek oraz potraw przygotowywanych […]
Papilot.pl: Dieta na wiosnę, czyli jak wrócić do formy po zimie?
Czyli wszystko na temat zdrowego odżywiania bez wyrzeczeń! Na hasło „zdrowa dieta” wielu z nas reaguje z dużą niechęcią. Czy można odżywiać się zdrowo i bez wyrzeczeń? Oczywiście, że tak, tylko trzeba przemyśleć dokładny plan działania i się go trzymać. Odchudzanie – czyli jak wrócić do formy po zimie?Chcąc pozbyć się nadprogramowych kilogramów, konieczne jest […]
KierunekSpożywczy.pl: Korzyści stosowania bioestrów etylowych
Badania naukowe dostarczają wciąż nowych danych na temat profilaktyki i wsparcia w terapii różnych schorzeń za pomocą odpowiedniej diety i suplementacji, w tym kwasami omega-3, 6 i 9 w prawidłowym stosunku. Kwasy tłuszczowe omega-3 wykazują działanie przeciwzapalne i redukują ryzyko wystąpienia wielu chorób przewlekłych i cywilizacyjnych: układu krążenia, nowotworów czy immunologicznych. Nadmiar kwasów omega-6 może […]
Ppr.pl: Rozsądne strategie żywieniowe. Dietetyczne postanowienia
Bardzo często, wraz z nadejściem Nowego Roku, tworzymy listę postanowień i wyznaczamy sobie nowe cele. Z reguły lista jest długa, a wśród niej znajduje się punkt: chcę schudnąć. Co zrobić, aby nasze postanowienia związane ze zmianą diety nie zakończyły się porażką? Jak realnie wyznaczać sobie cele związane ze zmianą nawyków żywieniowych? Stawiając sobie za cel […]
Supermamy.papilot.pl: Czym są suplementy diety?
Tempo naszego życia sukcesywnie wzrasta. Chronicznie cierpimy na brak czasu, co przekłada się na nasze zdrowie i samopoczucie. Na stan kondycji psychofizycznej wpływa przede wszystkim styl życia – zbilansowana dieta, aktywność fizyczna, czas na sen i regenerację. Jednym z kluczowych wyzwań nadal pozostaje niedobór mikroskładników, który osiąga coraz wyższą rangę. Czy warto stosować suplementy diety?Suplementy […]
Focus Extra: Ty też możesz zostać herosem
Codzienne treningi, zaplanowana dieta i dystanse o jakich nie śni się zwykłym śmiertelnikom. Coraz więcej ludzi decyduje się na podjęcie wyzwania triathlonu. Po jednych zawodach nie są już w stanie zrezygnować z potężnej dawki adrenaliny i satysfakcji, jaką daje ten sport. Trójbój, bo tak należałoby spolszczyć nazwę triathlonu, po raz pierwszy pokazał się światu pod […]
Tele Tydzień: Jak nie przytyć zimą? Bądź w formie
Czy nie ma żadnej metody, aby przetrwać ten najgorszy w roku okres? Otóż jest! Łatwo nie będzie, ale ze wszystkim można sobie poradzić. Z pomocą naszego redakcyjnego eksperta Piotra Wójcika i Moniki Prześlakowskiej, dietetyczki 4Faces, na pewno się uda. Zasady żywienia Staraj się zwracać uwagę na to, co jesz, nie ulegaj zachciankom! Stosuj jogurt naturalny […]
Węglowodany w diecie. Jak odbudować siłę po treningu?
Nie od dziś wiadomo, że odpowiednie żywienie sportowców czy osób aktywnych fizycznie stanowi kluczową rolę w osiąganiu zamierzonych celów. Oczywiście, nasz jadłospis powinien pokrywać zapotrzebowanie na wszystkie makroskładniki. Jednak warto zwrócić uwagę, że głównym źródłem energii w diecie wśród tej grupy osób są węglowodany. To niezwykle ważna informacja, ponieważ odpowiednia podaż oraz rodzaj cukrów będzie […]
Jak nie przytyć jesienią i zimą? Sposoby na utrzymanie sylwetki
Jesień i zima to czas, gdy krótkie dni sprawiają, że częściej zostajemy w domu, mniej uważamy na swoją dietę i ograniczamy aktywność fizyczną. W efekcie, nie trudno o kilka nadprogramowych kilogramów. Jak zatem nie przytyć w okresie jesienno-zimowym? Wystarczy zastosować rady Moniki Prześlakowskiej, dietetyka 4Faces! Dlaczego tyjemy jesienią i zimą? Gdy na dworze robi się […]
Tele Tydzień: Wzmocnij organizm, by uniknąć infekcji
Optymalna dieta na przeziębienie Cytrusy, czyli optymalna dawka witaminy C. Wystarczy zjeść jednego grejpfruta dziennie (lepiej różowego), aby dostarczyć dzienną porcję witaminy C. Wmoznij organizm, by uniknąć infekcji Przepis jest niby prosty: małe modyfikacje w diecie, nieustająca aktywność fizyczna i odpowiednia ilość snu. Jeśli popracujemy nad pierwszym i drugim składnikiem, z trzecim nie powinniśmy mieć […]
Królowa jesiennych warzyw nie tylko dla biegaczy
Dynia jest zdecydowanie królową wśród jesiennych warzyw. Jej właściwości zdrowotne były doceniane już przez Indian. Przy bardzo wysokiej wartości odżywczej, cechuje się niską kalorycznością, dlatego doskonale sprawdza się w diecie dla sportowców. Jest chętnie używana jako dodatek między innymi do koktajli, ciast, placuszków, ale także w pojedynkę stanowi świetne danie upieczona w piekarniku lub jako […]
Zdradliwa jesień. Optymalna dieta na przeziębienie
Jesień, choć piękna, bywa i zdradliwa. Gdy dni stają się coraz chłodniejsze, łatwiej o przeziębienie. Jak wzmocnić organizm, aby uniknąć infekcji? Warto wprowadzić modyfikacje w diecie, nie rezygnować z aktywności fizycznej oraz dbać o odpowiednią ilość snu, by cieszyć się wzmocnioną odpornością przez cały sezon. Dieta na zwiększenie odporności Dieta przeciw infekcjom powinna w naturalny […]
Te produkty pomogą utrzymać formę po sezonie letnim
W okresie letnim zwykle podejmujemy więcej spontanicznych aktywności fizycznych, zwłaszcza na świeżym powietrzu takich, jak jazda na rowerze, jogging, pływanie czy wiosłowanie. Mamy również więcej chęci na treningi, spróbowania nowych dyscyplin sportowych. Jednak jest to również czas regeneracji, urlopów i odpoczynku, którym często towarzyszą większe odstępstwa od zdrowego stylu życia. Grille, smażone rybki, lody, gofry […]
Jak uniknąć jesiennego przesilenia?
Wakacje to czas ogólnego rozprężenia, szczególnie jeśli pogoda jest dla nas łaskawa. Długie, słoneczne dni sprzyjają relaksowi, a myśli krążą wokół codziennych, nawet najmniejszych przyjemności. Częściej niż zwykle pozwalamy sobie na odstępstwa od diety i zapominamy o aktywności fizycznej, zwłaszcza podczas urlopu. Jednak to właśnie teraz jest odpowiedni moment, aby zadbać o to, by jesienią […]
Magazynbieganie.pl: Dieta w sportach wytrzymałościowych
Sporty wytrzymałościowe cieszą się coraz większą popularnością. Stale rośnie liczba organizowanych maratonów, wyścigów kolarskich czy zawodów triathlonowych, a wraz z nimi zainteresowanie startujących. Nie tylko sportowcy wyczynowi, ale także amatorzy dyscyplin długodystansowych powinni zwrócić szczególną uwagę na sposób odżywiania się. Zmiany żywieniowe należy konsultować z dietetykiem, który, po przeprowadzeniu wywiadu i badań, pomoże stworzyć odpowiednie […]
Czy osoby aktywnie fizycznie powinny przyjmować suplementy?
W ostatnich latach fitness oraz treningi siłowe zyskują coraz większą popularność. Dużo mówi się o korzyściach płynących z tego typu aktywności, a portale społecznościowe przepełnione są zdjęciami pięknych „fit” sylwetek, naturalnego jedzenia i „obowiązkowej” suplementacji. Tu pojawia się pytanie: czy spożywanie suplementów diety faktycznie jest konieczne? Suplementowanie należy traktować rozważnie, ponieważ zarówno niedobory pokarmowe, jak […]
Trójka: Jak najlepiej odbudować organizm po zimie?
Za oknem słońce, na termometrach wiosenne temperatury. Przyroda budzi się do życia. Ludzie podobnie. W jaki sposób wybudzić swój organizm z zimowego snu? Najlepiej odpowiednią zmianą diety. Przejście z diety zimowej na wiosenną nie powinno odbywać się natychmiast. Jak tłumaczy dietetyk Monika Prześlakowska, również to powinno robić się z głową. – Wiosna to nowalijki. Jednak […]
Dieta, która pomoże nam zakwitnąć na wiosnę!
Zima jest trudnym okresem dla większości z nas. Dni są dosyć krótkie i chłodne, jesteśmy zniechęceni do aktywności fizycznej, a w sklepach ciężko o aromatyczne oraz smaczne owoce i warzywa. W efekcie, przeciętny Polak w trakcie zimy zwiększa swoją masę ciała o 2 kg. Nie dziwi więc chęć powrotu do formy wiosną, gdy dni stają […]
4Faces i ASICS zapraszają na Dzień Otwarty w Body Center
Entuzjaści sportu i zdrowego odżywiania mogą poszerzyć swoją wiedzę oraz wziąć udział w wyjątkowym treningu podczas drugiej odsłony cyklu Dzień Otwarty w Body Center. Spotkanie odbędzie się w sobotę, 7 kwietnia w salonie 4Faces na terenie Galerii Północnej w Warszawie. Podczas drugiej odsłony Dnia Otwartego w Body Center o godz. 12:00 w sobotę odbędzie się […]
Face&Look: Rewolucja w dietetyce. Komentarz 4Faces
Konsekwentnie poszukujemy rozwiązań, które sprawią, że będziemy dobrze czuć się we własnym ciele. Jednym z nich jest stosowanie diet odchudzających i wpływających korzystnie na urodę. Nie powinniśmy jednak być wobec nich bezkrytyczni. Żyjemy w czasach, w których dążenie do osiągnięcia harmonii jest czymś naturalnym. Chcemy podążać za modnymi trendami również dotyczącymi zdrowego stylu życia. Często […]