Poradnik Zdrowie: Ćwiczenia dla rowerzystów
W trakcie dłuższej przejażdżki na rowerze warto zatrzymać się choć na chwilę, by podziwiać widoki i… rozciągnąć niektóre mięśnie. Krótki stretching zmniejszy ryzyko kontuzji. Dwugłowy uda Po jeździe na rowerze, warto rozciągnąć całą tzw. tylną taśmę. By to zrobić, stań w lekkim rozkroku i zrób skłon do lewej nogi. Cały artykuł pojawił się w najnowszym […]
Poradnik Zdrowie: Wsiądź na rower
W ciepłe dni miło jest poczuć powiew wiatru na twarzy i siłę mięśni w nogach. Jazda na rowerze to lekarstwo na stres. Poprawia kondycję, a nawet łagodzi wiele dolegliwości. Wybierając rower jako swój środek transportu, decydujesz się jednocześnie na pewien styl życia, zdrowy i ekologiczny. Zwykły rower jest jednym z nielicznych środków transportu, które nie […]