Biegowe.pl: Rola snu w zwiększaniu efektywności treningowej
Sen stanowi kluczowy element zdrowego stylu życia. Jego rola w utrzymaniu odpowiedniego stanu zdrowia, dobrego samopoczucia i wpływ na efektywność treningów jest nie do przecenienia. Warto zadbać o odpowiednią ilość oraz jakość snu, tym bardziej że dla osób aktywnych jest on nieodzowną częścią procesu treningowego. To, jak bardzo ważny jest sen, często uświadamiamy sobie dopiero […]
Fozik.pl: Praktyczne porady dla sportowca
Regularna aktywność fizyczna wywołuje największe zmiany w obrębie mięśni. To one w głównej mierze odpowiadają za ruch. Mimo że przyzwyczajają się do danego wysiłku, to niemal za każdym razem po zakończonych ćwiczeniach dochodzi do mikrouszkodzeń włókien mięśniowych, które objawiają się jako znane wszystkim zakwasy. Jest to rodzaj bólu często ograniczający ruch i swoisty impuls do […]
Focus Extra: Ty też możesz zostać herosem
Codzienne treningi, zaplanowana dieta i dystanse o jakich nie śni się zwykłym śmiertelnikom. Coraz więcej ludzi decyduje się na podjęcie wyzwania triathlonu. Po jednych zawodach nie są już w stanie zrezygnować z potężnej dawki adrenaliny i satysfakcji, jaką daje ten sport. Trójbój, bo tak należałoby spolszczyć nazwę triathlonu, po raz pierwszy pokazał się światu pod […]
GIGA Sprzęt: Buty do biegania Saucony KINVARA 10
Lekki i dynamiczny but sprawdza się na szybkich treningach oraz zawodach, a jednocześnie zapewnia wyjątkową amortyzację oraz ochronę do pokonywania dłuższych dystansów. Marka Saucony zaprezentowała odświeżone buty KINVARA 10, które od dekady dla wielu biegaczy stanowią model pierwszego wyboru. Projektantom Saucony od samego początku przyświecał jeden cel – połączyć niską wagę z technologią najwyższej jakości. […]
Magazynbieganie.pl: Co po maratonie?
Bieganie nie ogranicza się wyłącznie do startu w zawodach oraz minięcia linii mety z poczuciem osobistej satysfakcji. Dla osób świadomych, które zdają sobie sprawę z potrzeb własnego organizmu oraz przeciążeń, będących efektem pokonania królewskiego dystansu, bycie biegaczem oznacza zdecydowanie więcej. To nie tylko sam trening, ale również odpowiednia dieta, dobór właściwej odzieży czy wreszcie regeneracja, […]
Onet Sport: Te modele pozwolą ci na efektywny trening!
Buty do biegania powinny gwarantować najwyższą możliwą wygodę. Muszą mieć wyprofilowaną cholewkę, która świetnie będzie dopasowywać się do stopy, gwarantując jej odpowiednią stabilność. Wykonane powinny być również z wysokogatunkowego tworzywa, co przełoży się na ich dłuższą żywotność. Podpowiadamy, które modele pozwolą na efektywny trening biegowy. Buty do biegania Saucony Cohesion Buty do biegania Saucony stworzone […]
Myfitness.pl: Jak wybrać męskie buty do biegania?
Buty do biegania to najważniejszy element wyposażenia każdego biegacza – zarówno zaawansowanego, jak i tego, który dopiero zaczyna swoją przygodę z tym sportem. Wybranie odpowiedniego modelu to jednak nie lada wyzwanie, dlatego przed zakupem warto pamiętać o kilku aspektach, dzięki którym będziemy mogli wyposażyć się w buty do biegania najlepiej dopasowane do naszych potrzeb. Dobrze […]
Galicjusz.pl: W jakich butach biegać?
Wchodząc do sklepu sportowego, można doznać zawrotu głowy na widok niezliczonej ilości specjalistycznych butów. Uporządkujmy obuwie ze względu na jego zastosowanie, by podjąć jak najlepszy wybór zakupowy. Trzy główne kategorie to buty treningowe, startowe i terenowe. Największą popularnością cieszą się buty treningowe, ponieważ większość z nas bieganie uprawia amatorsko. Ich przeznaczenie to biegi długotrwałe i […]
Playboy.pl: Jak przygotować się do startu w triathlonie?
Nawet biegacze podziwiają triathlonistów, uważając, że są mocniejsi i wykonali krok naprzód w sportowym wyczynie. Jak się przygotować do spełnienia marzenia o triathlonie? Dla wielu entuzjastów aktywności fizycznej triathlon stanowi prawdziwe wyzwanie i jest swoistym krokiem naprzód w sportowej przygodzie. Coraz więcej osób zastanawia się nad startem w zawodach, w których najpierw trzeba przepłynąć odpowiedni […]
Esquire: Buty stworzone do biegania w mieście
Trochę późno, żeby zabierać się do robienia beach body, ale nigdy nie mów nigdy. Nasza trener ma dla Ciebie plan. Efekty Cię zaskoczą. Kalendarz nie kłamie. Mamy połowę roku. Jeśli noworoczne postanowienia dotyczące zadbania o formę pożegnałeś w okolicy Trzech Króli, marzenia o opalonej muskulaturze będziesz musiał odłożyć na kolejny sezon. Wszystko stracone? Spokojnie. Chińczycy […]
Czy i jak biegać, gdy z nieba leje się żar?
Popularne sportowe przysłowie głosi, że każda pogoda jest dobra do biegania. Gdy jednak z nieba leje się żar, szybko się pocimy i w konsekwencji odwadniamy, doskwiera nam suchość w ustach i łapiemy skurcze mięśni. Można jednak zapobiec przykrym efektom letniego treningu. Kluczem do sukcesu jest przede wszystkim zdrowy rozsądek. Wysiłek fizyczny podczas wysokich temperatur wiąże […]
Przegląd Sportowy: Trening na dachu z medalistką olimpijską
Oktawia Nowacka gwiazdą trzeciej odsłony cyklu Dzień Otwarty w Body Center. Gościem specjalnym wydarzenia, które odbywa się w każdą pierwszą sobotę miesiąca, była brązowa medalistka igrzysk olimpijski w Rio de Janeiro 2016, Oktawia Nowacka. Na dachu Galerii Północnej w Warszawie pięcioboistka w pełnym słońcu przeprowadziła trening ogólnorozwojowy. Miałam szczęście i niepowtarzalną okazję poprowadzić ćwiczenia. Ideą […]
Oktawia Nowacka gościem Dnia Otwartego w Body Center
Multibrandowy salon sportowy 4Faces i Galeria Północna w Warszawie szykują wiele sportowych atrakcji dla wszystkich entuzjastów aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania. W najbliższą sobotę – 12 maja rozpocznie się cykl sportowych sobót na dachu jednego z największych centrów handlowych w stolicy. Będzie to również doskonała okazja, aby wziąć udział w treningu, który poprowadzi Oktawia Nowacka. […]
4Faces i ASICS zapraszają na Dzień Otwarty w Body Center
Entuzjaści sportu i zdrowego odżywiania mogą poszerzyć swoją wiedzę oraz wziąć udział w wyjątkowym treningu podczas drugiej odsłony cyklu Dzień Otwarty w Body Center. Spotkanie odbędzie się w sobotę, 7 kwietnia w salonie 4Faces na terenie Galerii Północnej w Warszawie. Podczas drugiej odsłony Dnia Otwartego w Body Center o godz. 12:00 w sobotę odbędzie się […]
Jak rozpocząć przygodę z biegami górskimi?
Aktualna mistrzyni Polski w biegu górskim na dystansie ultra, Edyta Lewandowska podzieliła się swoją wiedzą i doświadczeniem podczas wykładu dedykowanego wszystkim pasjonatom aktywnego spędzania czasu, którzy planują rozpoczęcie nowego etapu w swoim sportowym życiu. Tematyka spotkania dotyczyła biegów górskich i długodystansowych. Po jego zakończeniu, Edyta Lewandowska przeprowadziła trening z ćwiczeniami rozgrzewającymi i rozciągającymi na dachu […]
Trening na dachu Galerii Północnej
Trening, bieganie, pływanie, turystyka, sporty zimowe czy jazda na rowerze. Każdy ma inny sposób na aktywność fizyczną. Dla wielu osób sport to prawdziwa pasja, która pozwala odreagować, nabrać energii oraz ma pozytywny wpływ na zdrowie. Nowo otwarty multibrandowy salon 4Faces zlokalizowany w Galerii Północnej w Warszawie jest miejscem łączącym osoby aktywne, dla których sport to […]