Tele Tydzień: Zimowy ubiór na trening
Chcesz już poszaleć na dworze? Poznaj kilka prostych zasad dotyczących zimowego ubioru sportowego! Patryk Muzyk, biegacz i ekspert Saucony Polska, mówi: – Postaw na ubrania z tkanin syntetycznych, które przepuszczają powietrze oraz dodatkowo uwalniają nadmierną ilość ciepła. Zainwestuj w bieliznę termoaktywną. Powinniśmy zadbać o te części ciała, które są narażone na odmrożenia – palce u […]
Tele Tydzień: Jak nie przytyć zimą? Bądź w formie
Czy nie ma żadnej metody, aby przetrwać ten najgorszy w roku okres? Otóż jest! Łatwo nie będzie, ale ze wszystkim można sobie poradzić. Z pomocą naszego redakcyjnego eksperta Piotra Wójcika i Moniki Prześlakowskiej, dietetyczki 4Faces, na pewno się uda. Zasady żywienia Staraj się zwracać uwagę na to, co jesz, nie ulegaj zachciankom! Stosuj jogurt naturalny […]
Magazyn Bieganie: Test Saucony Peregrine ICE+
Peregrine 8 ICE+ to model przeznaczony do biegania zimą w terenie. Cholewka nie jest całkowicie wodoodporna, ale bardzo długo stawia opór wilgoci, więc żeby przemoczyć nogi, trzeba się postarać. But jest dość mocno zabudowany w okolicy pięty, pianka jest gruba, język również, więc biega się komfortowo, jest miękko i wygodnie. Na zimowe treningi super. Przód […]
Czwórka: Bieganie zimą. „To nie koniec, ale początek sezonu”
W grudniu, zaczynamy już przygotowania do sezonu wiosennego. Potrzebujemy kilku miesięcy regularnego biegania, by móc zrealizować cele, które teraz sobie zakładamy – tłumaczył Mateusz Łękawa, bloger, maratończyk, który przebiegł m.in. 150 km w niewiele ponad 34 godziny. Jak tłumaczył, zimą nie należy rezygnować ze sportu. – Okres roztrenowania, czyli przerwy w treningach, powinien trwać tylko […]
Jak utrzymać temparaturę ciała podczas biegania zimą?
Wbrew pozorom, sezon zimowy wcale nie musi oznaczać zamknięcia się w klimatyzowanych pomieszczeniach i korzystania z bieżni dla utrzymania formy. Dla wielu biegaczy zima jest bardzo ważnym okresem treningowym. Niskie temperatury i przenikliwy chłód wiążą się co prawda z poczuciem dyskomfortu, ale wystarczy zadbać o odpowiedni strój, aby nie przegrzać ani nie wychłodzić organizmu. Właściwie […]
Playboy.pl: Przygotuj się na zimowe szaleństwo
Niecierpliwie wyczekujesz zimowego wyjazdu na narty? Pora się do niego przygotować. Zwłaszcza, jeśli na co dzień twój kontakt ze sportem ogranicza się do oglądania go na ekranie. W innym wypadku, zamiast wypocząć, możesz nabawić się kontuzji. Jeśli zdecydujesz się poświęcić czas na trening przed sezonem narciarskim, nie tylko zmniejszysz ryzyko urazu, ale też łatwiej ci […]