W okresie letnim zwykle podejmujemy więcej spontanicznych aktywności fizycznych, zwłaszcza na świeżym powietrzu takich, jak jazda na rowerze, jogging, pływanie czy wiosłowanie. Mamy również więcej chęci na treningi, spróbowania nowych dyscyplin sportowych. Jednak jest to również czas regeneracji, urlopów i odpoczynku, którym często towarzyszą większe odstępstwa od zdrowego stylu życia.
Grille, smażone rybki, lody, gofry czy inne urlopowe przyjemności zwykle nie sprzyjają naszej formie i z wakacji wracamy z nadbagażem dodatkowych kilku kilogramów lub po prostu w gorszej dyspozycji sportowej. Uważam, że każdemu taki czas jest potrzebny, nie możemy cały rok być w szczytowej formie, tym bardziej że okres letni rządzi się swoimi prawami.
Są takie składniki i produkty, które warto wprowadzić do swojej diety po sezonie letnim, aby utrzymać sylwetkę lub przyspieszyć powrót do tej utraconej sprzed wakacji. Pamiętajmy, że „forma” to nie tylko zgrabnie umięśnione ciało, ale także nasza kondycja, właściwy stan skóry czy włosów, ale przede wszystkim dobre samopoczucie.
Więcej na ten temat:
