Niecierpliwie wyczekujesz zimowego wyjazdu na narty? Pora się do niego przygotować. Zwłaszcza, jeśli na co dzień twój kontakt ze sportem ogranicza się do oglądania go na ekranie. W innym wypadku, zamiast wypocząć, możesz nabawić się kontuzji.
Jeśli zdecydujesz się poświęcić czas na trening przed sezonem narciarskim, nie tylko zmniejszysz ryzyko urazu, ale też łatwiej ci będzie doskonalić technikę jazdy. Kolejna korzyść to lepsza kondycja, która podkręci czystą przyjemność płynącą z bycia na stoku.
Ćwiczenia najlepiej wykonywać trzy razy w tygodniu. Zacznij od rozgrzewki. Na tym etapie może to być krążenie stóp,
kolan, bioder i barków. Następnie, przejdź do wymachów nogami: na boki, w tył i przód. Później, zabierz się do przeskoków w miejscu i przysiadów.
Więcej na ten temat:
