W grudniu, zaczynamy już przygotowania do sezonu wiosennego. Potrzebujemy kilku miesięcy regularnego biegania, by móc zrealizować cele, które teraz sobie zakładamy – tłumaczył Mateusz Łękawa, bloger, maratończyk, który przebiegł m.in. 150 km w niewiele ponad 34 godziny.
Jak tłumaczył, zimą nie należy rezygnować ze sportu. – Okres roztrenowania, czyli przerwy w treningach, powinien trwać tylko od dwóch do sześciu tygodni, w zależności od tego, jak męczący był poprzedni sezon. Więc już czas, by wracać do ćwiczeń – tłumaczył gość Piotra Galusa.
Jak podkreślał, najważniejsze jest dokładne rozplanowanie okresu przygotowawczego i wybranie wiosennej imprezy docelowej, do której będziemy trenować. – Jeśli jesteśmy początkujący, zacznijmy od biegów w okolicy naszego miejsca zamieszkania, by nie spędzać dużo czasu w podróży – mówił ekspert. – Bardziej zaawansowanym, polecam maratony w Warszawie i Krakowie, bo to największe wiosenne imprezy w naszym kraju, ale także m.in. maraton w Berlinie. Łatwiej biegnie się, gdy mamy wokół siebie wielu innych biegaczy – dodał.
Więcej na ten temat:
