Poradnik Zdrowie: Ćwiczenia dla rowerzystów

W trakcie dłuższej przejażdżki na rowerze warto zatrzymać się choć na chwilę, by podziwiać widoki i… rozciągnąć niektóre mięśnie. Krótki stretching zmniejszy ryzyko kontuzji.

Dwugłowy uda

Po jeździe na rowerze, warto rozciągnąć całą tzw. tylną taśmę. By to zrobić, stań w lekkim rozkroku i zrób skłon do lewej nogi.

Cały artykuł pojawił się w najnowszym wydaniu Poradnika Zdrowie.

Zobacz też:

System kaucyjny przez pierwsze miesiące funkcjonowania był dla konsumentów związany przede wszystkim...

CZYTAJ DALEJ

Envipco Polska weźmie udział w targach Smart City Expo Poland, które odbędą...

CZYTAJ DALEJ

ASICS ogłasza nawiązanie współpracy z Alpine Paris Major Premier Padel, w ramach...

CZYTAJ DALEJ